練習疲れを癒す!魔法の銭湯活用方法

練習疲れを癒す!魔法の銭湯活用方法

出典:http://www.ozmall.co.jp/Content/upload/images/6484166185484184af76e1bab3abdb32.jpg

 

こんにちは!
TAKAです。

 

つい先月のこと
なんですが、

 

別府温泉に行ってきました!

 

大分県の別府市ですが、
別府市に入った途端、

 

硫黄の物凄いにおいが、、(笑)

 

でも、さすがは
日本一の温泉都市。

 

天然の温泉は
最高に日頃の疲れを
癒してくれますね。

 

 

疲れといえば、

 

毎日、練習していると、
どうしても疲れが
たまってしまいますよね。

 

僕もそうでした。

 

『疲れが溜まりすぎて
朝起きるのがつらい。』

 

 

『毎日投げ込みで
肘も肩も腰も全部痛い』

 

 

『疲れのせいで、
試合本番にパフォーマンス
を発揮できない。。』

 

 

僕が抱えていた悩みです。

 

結局、
疲れをため続けた結果、

 

肘は疲労骨折、

 

腰は分離症を起こす、

 

最悪のシナリオに
なってしまいました。

 

1年生の時でしたが、
それから、2か月はまともに
野球ができませんでした。

 

もし、これを読んでいるあなたが
僕と同じ悩みを抱えているなら、

 

酷ですが、、

 

僕と同じように、
最悪のシナリオに
なることも十分あり得るのです。

 

 

ただ、あなたには
絶対にそんなことに
なってほしくありません。

 

むしろ、これから話す方法を
是非実践してもらい、

 

怪我をしない体はもちろん、

 

疲労を次の日に
残さないような、

 

最高のパフォーマンス
発揮できる体を
手に入れてほしいのです!

 

これから話す方法を
実践するだけで、

 

あなたが、今まで悩んでいた、
疲れに対するあらゆる
不満がなくなります!!

 

 

では、具体的に
どうすればいいのか?

 

答えは簡単です。

 

温泉に入って下さい!
もしくは銭湯でも大丈夫です!

 

 

『…は?どういうこと?』

 

と、僕と同じ反応をした
方もいらっしゃると思います。

 

僕も、初めて言われた時は
病院でそう言いました。

 

が、これがとても
効果抜群なんです!!

 

 

『でも、普通に温泉に
入るだけで良いの?』

 

そう疑問に思ったかと思います。

 

 

いいえ、少しだけ
入り方を
変えてほしいのです。

 

お風呂に入るなら、

 

温浴だけで
済ませるか、

 

サウナに入った後に
冷浴をして、

 

というのが普通ですが、、

 

 

温浴と冷浴を
交互にして入って下さい。

 

もう少し詳しくいうと、

 

温浴を1分、冷浴を1分
を1セットにして、

 

それを、
10~20セットして下さい。

 

 

これを1度でも行うだけで、
あなたの筋肉が溜めた疲労を

 

一気に回復することが出来ます!!

 

 

「なぜ、これだけで
回復してしまうの?」

 

これは、
血管を収縮させたり
拡大させたりを繰り返すことで

 

血液の循環を良くする
ことができるからです。

 

 

また、それに加え、

 

このセットを終わらせた後に、
静的ストレッチを行うことで、

 

一気に、
体まで柔らかくすることが
出来てしまうんです!

 

 

・怪我をしない体

 

・疲労を残さない体

 

・柔らかい体

 

・パフォーマンスを最大限に
 発揮できる体

 

 

このどれか一つでも、

 

いや、

 

全てを手に入れたい
と思うなら

 

今日からでも、
是非実践してみて下さい。

 

 

今回もお付き合いいただき
ありがとうございました。

 

TAKA

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